Cách uống nước hợp lý để giảm cân nhanh

Không cần phải áp dụng các phương pháp như uống thuốc, nhịn ăn, ăn kiêng,….bạn vẫn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ biết cách uống nước hợp lý để giảm cân.

Nghe có vẻ không khả quan nhưng đã có nhiều người thành công nhờ phương pháp giảm cân bằng cách uống nước đúng cách. Tại sao uống nước cũng có thể giúp giảm cân?

Uống nước giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn

Uống đủ lượng nước cần thiết có thể giúp tạo cảm giác no, kiềm chế cơn đói và khiến bạn ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn. Thói quen uống nước mỗi ngày còn giúp giảm sự thèm uống các loại đồ uống giàu calo và frutoza. Nhờ đó góp phần hỗ trợ công cuộc giản cân của bạn nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Uống một cốc nước trước bữa ăn để tạo cảm giác no (Ảnh minh họa)

Uống nước giúp giảm hàm lượng cholesterol

Nước có tác động rất lớn đến lượng cholesterol trong cơ thể con người, làm giảm lượng cholesterol và giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn hơn. Không những thế, uống nhiều nước còn giúp làm tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên khoảng 1 độ C và tăng khả năng trao đổi chất từ khoảng 10 – 20% giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc hơn.

Uống nước tốt cho gan và hệ tiêu hoá

Gan và hệ tiêu hoá rất cần được cung cấp đủ lượng nước để hoạt động mỗi ngày. Chính vì vậy, uống nước đầy đủ không chỉ loại bỏ nhiều rối loạn ở đường tiêu hoá mà còn giúp các bộ phận khác hoạt động trơn tru hơn. Các chất béo nhờ đó cũng chuyển hoá nhanh và hiệu quả, tránh được tình trạng tích trữ chất béo đồng thời hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân.

Uống đủ nước giúp hệ tiêu hoá bài tiết tốt và giúp giảm cân (Ảnh minh họa)

Uống nước giúp loại bổ độc tố và cân bằng độ ẩm cho da

Việc giảm cân bằng thuốc, nhịn ăn, ăn kiêng,…có thể khiến da nhăn nheo và lão hoá sớm. Do đó việc uống nhiều nước sẽ giúp làn da duy trì được độ ẩm và luôn tươi sáng. Nước còn giúp loại bỏ các độc tố ra bên ngoài, khiến cơ thể được thanh lọc và mạnh khoẻ hơn rõ rệt.

Cách uống nước hợp lý để giảm cân

Lời khuyên của các chuyên gia dành cho người muốn giảm cân bằng cách uống nước đó là uống một ly nước ấm trước 10 phút sau khi thức dậy vào buổi sáng. Đây là thời điểm giảm cân rất hiệu quả.

Trước khi ăn bữa trưa nên uống một ly nước lớn để tạo cảm giác no hơn cũng như giúp bạn không tiêu thụ quá nhiều năng lượng dưa thừa và loại bỏ các chất độc hại ra bên ngoài cơ thể.

Bạn cũng nên lưu ý sử dụng nước ấm trong quá trình giảm cân. Nước ấm không chỉ tạo cảm giác dễ chịu mà còn giúp giảm cân tốt hơn so với nước lạnh. Đặc biệt, khi uống nước bạn nên rót ra ly thuỷ tinh và uống chậm rãi, từ từ từng ngụm để lượng nước hấp thu dễ dàng hơn.